ROSELI MARIA

Confira alguns passos para uma mente plena e saudável.

Ao nos conectarmos na atenção do respirar, simplesmente escutando a entrada e saída do ar de forma suave, sútil e controlada, podemos conduzir a um estado de relaxamento, serenidade, calma e equilíbrio, trazendo uma integração corpo, mente (pensamentos/emoções).