As regras do basquete estão sempre evoluindo! Quer entender o que mudou e ficar por dentro das principais atualizações?

A 3R Virtual Run, realizou-se, no período de 30/05 a 06/06/ 2021, que defendeu a proteção do meio ambiente: reciclar, reusar e reduzir, de maneira individual e com registro on line.

Durante aulas, palestras, cursos e eventos sempre gostei de anotar as informações, a fim de consultá-las, posteriormente e/ou fixar alguns temas.

Confira alguns passos para uma mente plena e saudável.

Ao nos conectarmos na atenção do respirar, simplesmente escutando a entrada e saída do ar de forma suave, sútil e controlada, podemos conduzir a um estado de relaxamento, serenidade, calma e equilíbrio, trazendo uma integração corpo, mente (pensamentos/emoções).